La ansiedad no es lo que crees que es

La ansiedad se ha convertido en una palabra que lo explica todo y no explica nada. "Tengo ansiedad" puede significar cosas muy distintas para personas muy distintas.

Qué dice el análisis de conducta

Desde el análisis de conducta, la ansiedad no es una enfermedad ni una etiqueta. Es una respuesta aprendida ante determinados estímulos. Tu cuerpo aprendió, en algún momento, que ciertos contextos eran amenazantes, y sigue respondiendo como si lo fueran, aunque ya no lo sean.

Eso cambia bastante la pregunta. No es "¿qué tienes?" sino "¿qué aprendiste a hacer, y en qué contextos?"

Por qué importa la diferencia

Si la ansiedad es una etiqueta diagnóstica, la intervención lógica es tratar la etiqueta. Si la ansiedad es una conducta aprendida, la intervención lógica es entender la función que cumple y trabajar sobre eso.

El segundo enfoque da mucho más margen. Y suele funcionar mejor.