¿La terapia online funciona de verdad?

Es una pregunta legítima. La terapia lleva décadas siendo algo que ocurre en una consulta física, con un sillón, una caja de pañuelos en la mesa y cierto ritual de presencia. Cambiar eso genera desconfianza.

Pero la evidencia es bastante clara: la terapia online funciona. Y para determinados perfiles, funciona mejor.

Qué dice la investigación

Los estudios comparativos entre terapia presencial y online muestran resultados equivalentes para la mayoría de los problemas más frecuentes: ansiedad, depresión, estrés, dificultades relacionales. No es un sucedáneo. Es un formato distinto con resultados similares.

Por qué para algunos funciona mejor

Hay personas que en su propia casa se sienten más seguras para hablar. Hay quien no puede o no quiere desplazarse. Hay quien vive en un sitio donde no existe acceso a psicólogos especializados en lo que necesita.

La terapia online amplía el acceso. Eso no es poca cosa.

Lo que sí requiere

Necesitas un espacio donde puedas hablar con privacidad. No hace falta más que eso.